Ako sa starať o oči pri používaní monitora? Tu je niekoľko tipov! Časť 1

V súčasnosti si mnohé pracovné miesta vyžadujú neustále používanie počítača. Niekoľkohodinové sedenie pri ňom môže byť škodlivé pre kostrový systém, ale rizikom je aj dlhodobé pozeranie na obrazovku. To veľmi zaťažuje oči, preto je dôležité vedieť, ako správne používať monitor, aby ste si zachovali zdravé oči. Odborníci v našom obchode s hardvérom iiyama pre vás pripravili dvojdielnu príručku. V prvej časti vám poradia, ako správne umiestniť displej počítača na pracovnom stole - pozrite si ju teraz!

Prečo je také dôležité starať sa o svoje oči pri práci?

Správna príprava kancelárskeho pracovného miesta je pre naše zdravie kľúčová. Zle nastavená stolička alebo monitor nútia ľudí zaujať nesprávnu polohu pri sedení, ktorá sa udržiava mnoho hodín každý deň. To následne vytvára riziko vzniku ochorení kostry alebo svalových problémov, ale aj nadmerného namáhania očí. Ak vás po dlhých hodinách v kancelárii pravidelne pália oči alebo slzia, je veľmi pravdepodobné, že máte nesprávne nastavený displej počítača.

Ako upozorňujú odborníci v našom obchode s hardvérom iiyama, zanedbanie ergonómie vášho kancelárskeho pracoviska môže prispieť k vzniku problémov s očami. Toto riziko môžete výrazne znížiť, ak budete poznať základné zásady správneho nastavenia monitora. Patrí sem aj správne umiestnenie pod uhlom:

• vzdialenosť od očí,

• výška,

• polohu obrazovky vo vzťahu k oknu.

V akej vzdialenosti by mal byť monitor od našich očí?

Ak je obrazovka príliš ďaleko od osoby, ktorá sa na ňu pozerá, unavuje oči tým, že ich núti sústrediť sa na obraz. Nepriaznivá je však aj príliš malá vzdialenosť - namáha oči a často sa končí nepríjemným pálením a dokonca bolesťami hlavy. Aká je teda optimálna vzdialenosť od monitora? Približne 50 - 80 cm - to sú priemerné hodnoty pre obrazovky s uhlopriečkou do približne 21 palcov.

Nepochybne, umiestnenie displeja pomocou meradla môže byť trochu zložité a vyžaduje si pomoc druhej osoby. Preto naši odborníci z obchodu s hardvérom iiyama radia použiť oveľa jednoduchšiu metódu. Jednoducho si vezmite list papiera formátu A4 a držiac ho vodorovne dlhšou stranou od seba ho umiestnite medzi hlavu a monitor. Umiestnite obrazovku tak, aby list voľne vstupoval do tohto priestoru.

Do akej výšky mám nastaviť monitor?

Väčšina počítačových displejov je vybavená systémom, ktorý umožňuje nastaviť ich výšku vzhľadom na povrch, na ktorom sú umiestnené. Ak váš model túto funkciu nemá, môžete ho zavesiť na nastaviteľnom stolnom držiaku (čo tiež šetrí miesto na stole). Správna poloha je taká, pri ktorej je pohľad diváka mierne pod horným okrajom monitora.

Ako mám umiestniť monitor vzhľadom na okno?

Nakoniec, náš monitor iiyama špecialisti na našu iiyama pripravili niekoľko tipov týkajúcich sa ergonómie práce s obrazovkou, keď je v dosahu umelého alebo prirodzeného svetla. Je dobré, ak je umiestnený bokom k oknu a zároveň aspoň 1 meter od neho. Ideálne je, ak má stena s okenným otvorom severnú alebo východnú orientáciu, hoci v tomto ohľade sa, samozrejme, dá zmeniť len málo. Ak je okno orientované na západ alebo juh, namontujte naň roletu a spúšťajte ju počas najsilnejšieho slnečného žiarenia.

Zároveň nezabudnite:

• neumiestňujte monitor na miesto, kde bude pozadie za ním zdrojom jasnejšieho svetla, ako generuje samotný displej,

• stolová lampa by mala byť na opačnej strane, ako je ruka, ktorou píšete,

• nepozerali sa na obrazovku zospodu.

Chcete vedieť viac? Prečítajte si druhú časť nášho článku!

Dodržiavaním uvedených tipov si môžete ľahko pripraviť ergonomické počítačové pracovisko. Nezabudnite však, že veľký vplyv na zdravie vašich očí má aj kvalita displeja, ktorý používate. Kúpte si preto kvalitné zariadenie, najlepšie profesionálny monitor iiyama, z nášho obchodu na adrese iiyama-sklep.pl. Ak máte pochybnosti o tom, aký konkrétny model si vybrať, prečítajte si druhú časť tohto sprievodcu. Povieme vám, čomu by ste mali pri kúpe venovať pozornosť - pozrite si ju teraz!